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Etiqueta: ansiedad

  • Yoga para la ansiedad

    Cada día nos escriben mas personas preguntándonos que ofrece el Yoga para personas que padecen ansiedad, y personas que sufren ataques de pánico. La ansiedad y los ataques de pánico, o episodios de hiperventilación, no son lo mismo pero en muchos casos se presentan a la vez. Por cientos de años los yogis han sabido
  • Meditar media hora al día puede aliviar la ansiedad y la depresión

    Media hora de meditación al día contribuiría a aliviar los síntomas de la ansiedad y de la depresión, según un análisis de resultados de cerca de 50 ensayos clínicos.  “Un gran número de personas recurren a la meditación pero este ejercicio no está considerado como parte de alguna terapia médica”, dijo el doctor Madhav Goyal,
  • 5 Posturas fáciles para reducir el stress y ansiedad

      Aquí hay 5 poses de yoga que se han demostrado que ayudan a reducir y prevenir el estrés: Si usted apenas está comenzando con el yoga, empieza primero con los ejercicios de respiración básica. El Pranayama o respiración yoga ayuda a sacar el mal aire del cuerpo, y al mismo tiempo volver a llenar
  • La angustia se enfrenta con Yoga

    Ejercer posturas básicas del yoga, acompañadas con una adecuada respiración, resulta un método ideal para controlar los nervios y preocupación en estos días intensos por los que atraviesa Venezuela. A juicio de Patricia Chalbaud, instructora de esta práctica milenaria y presidenta de la organización ambiental Somos Margarita Verde, “a través del movimiento del cuerpo sincronizado